Претрага

10 РАЗЛОГА ЗАШТО ТРЕБА ДА ТРЕНИРАТЕ РАГБИ!

Могли бисмо да вам набрајамо do Митровдана зашто би требало да тренирате рагби, али смо успели некако да скратимо до десет разлога које би убедили и натврђег књишког мољца да истрчи на терен.

Да будемо искрени, свака физичка активност је добра по вас и ваше тело, тако да нећете погрешити уколико се будете бавили било којим спортом. Ми посебну пажљу дајемо и на томе да свака активност треба да буде и задовољство, да уживате, да се забављате и да вам буде лепо. Зато је нама рагби најбољи спорт којим можете да се бавите. Да, знамо да ће свако рећи за свој спорт исту ствар, ал то нас неће спречити да вам изнесемо нашу аргументацију.

Протеклих месец ипо дана смо сви имали прилику да испратимо Светски Куп у рагбију, који је најзначајнији догађај нашег спорта. Велики број људи из Србије је имао прилике да посети Француску и осети атмосферу Светског Купа. Ту атмосферу можете осетити на улици, у пабовима, кафићима, ресторанима, било где, јер је Француска живела рагби током ова два месеца. У свим већим градовима су направљена рагби села где сте могли да пратите мечеве, купите сувенире, дискутујете о рагбију. Тај глобални осећај припадности најбољем спорту на свету је јединствен осећај. Да напоменемо да је рагби спорт где се навијачи свих селекција поштују и цене, где нема хулиганизма него се гаји и уважава различитост. На такву атмосферу не могу да остану имуни чак ни људи који се никад нису бавили рагбијем.

Фото: Небојша Рајковић

ОДЛИЧАН НАЧИН ДА ИЗГРАДИТЕ МУСКУЛАТУРУ

Уколико желите да повећате општу снагу вашег тела и да добијете на мишићној маси, онда је дефинитивно рагби спорт за вас. Рагби је спорт који покреће све мишиће у телу. Без одговарајуће физичке спреме не можете да се бавите рагбијем у његовој изворној форми, јер је то спорт који је врло захтеван и тражи од вас константан тренинг. Да бисте играли рагби морате доста да тренирате како са екипом, тако и индивидуално. Све групе мишића се активирају у тренажном процесу како бисте били спремни за контакте високог интезитета у пуној брзини. Често се форсира прича у рагбију да је то спорт за све, али рагби није спорт за све, чак напротив. Али уколико желите да тренирате и играте рагби, ваша висина и тежина уопште није одлучујућ фактор да ли сте за рагби или не. Постоје разне позиције где је добро имати играче одређених физичких карактеристика.

СМАЊЕЊЕ СТРЕСА

Уколико се осећате исфрустрирано и уколико вам је потребан издувни вентил, спорт је права ствар за вас. Посебно рагби из разлога што је то изразито контактни спорт, и што ћете имати прилику да практикујете врло захтевну физичку активност. Као и код било које кардиоваскуларне активности или спорта, учешћем се ослобађају ендорфини за добар осећај који ће вам подићи расположење и подстаћи бољи сан, што значи да ћете се осећати мање под стресом.

Фото: Вања Бејин

ПОМАЖЕ У ПОБОЉШАЊУ АГИЛНОСТИ И БРЗИНЕ

Прва помисао на рагби је јак контакт. Али играчи на терену се труде да избегну противничког играча и контакт и да користе простор. Сво то избегавање на терену може учинити чуда за вашу агилност. Мораћете и да будете брзи, тако да ће често тренирање рагбија позитивно утицати и на побољшавање ваше брзине. Можда мислите да су рагби играчи велики и јаки, али то не значи да не могу да се крећу грациозно и лко по терену. Агилност и брзина су две вештине које можете пренети и на друге спортове, као и на ваш свакодневни живот, што значи да рагби може бити врло користан у различитим областима вашег живота и општег здравља.

ИМА ВЕЛИКЕ КАРДИОВАСКУЛАРНЕ ПРЕДНОСТИ

Очигледно, али свеједно важно. Већина спортова нуди кардиоваскуларне предности и рагби се не Скоро сви спортови се могу похвалити кардиоваскуларним предностима, и ту се рагби савршено уклапа. Од ходања на терену, до трчања разним интезитетом, шутирања лопте, падањем на земљу, подизањем, нема сумње да ће вас рагби одржати у одличној форми, а истовремено ће вам помоћи да изградите снагу и издржљивост.

Фото: Вања Бејин

ПОБОЉШАВА ДРУШТВЕНЕ ВЕШТИНЕ И ИНТЕРАКЦИЈУ

Некада се и социјализација потенцирала у спорту али не и превише. Међутим ново доба интернета и мобилних телефона, створило је све већу зависност од виртуелног живота. Да се разумемо, није лоше бити активан и проводити време на мрежи, само не смете занемарити и личну интеракцију. Рагби је одлично решење јер ћете научити како да преносите нове идеје, користите комуникацију за колективно решавање проблема као тим као и да слушате појединце као делове групе. Свако може добити лидерску улогу тако што ће бити капитен или можда пак лидер у ауту. Врло је битно укључити се окружење у којем је комуникација кључна. А рагби је дефинитивно спорт где је коминикација од изузетне важности.

ЈАЧАЊЕ КОСТИ И СКЕЛЕТА

Рагби захтева од играча да редовно тренирају како би побољшали своју физичку кондицију и ментално здравље. Многе дисертације о спорту кажу да овај редован тренинг помаже да се повећа густина костију јер вежбе које се практикују на тренинзима оптерећују кости. Као резултат, стимулише таложење калцијума дуж линија стреса. Повећање густине костију смањује ризик од развоја остеопорозе и разних компликација, касније у животу.

Фото: Вања Бејин

УЧИ ВАС ДА ПРЕВАЗИЂЕТЕ НЕГАТИВАН ИСХОД

Попут осталих спортова рагби је игра победе или пораза. Иако сви желе да победе, то није увек исход. Понекад тимови губе. Пораз на утакмици вас учи пре свега да га преболите, да стекнете потребно искуство, да анализирате и научите лекције из утакмице, и да будете спремни за наредни меч. Рагби је добар за изградњу карактера. Реалан живот није живот „Меца Добрића“ који живе у облацима и спуштају се низ дуга тобоган. Живот ће вам донети и успоне и падове, а рагби ће вам изградити карактер који ће вам помоћи у животним изазовима.

На крају крајева, врло је важно и научити како да прихватите позитивну критику од тренера, да је обрадите, прихватите, анализирате и употребите у будућем доношењу одлука.

РАГБИ ГРАДИ САМОПОШТОВАЊЕ И САМОПОУЗДАЊЕ

Рагби је најбоља игра за изградњу самопоуздања како и код мале деце, тако и код одраслих људи. Самопоуздање и самопоштовање се подстиче похвалама када урадите нешто добро и на прави начин, када се посебно истичете, када покажете успех у одређеним областима. Када се истичете у некој улози у тиму, стичете поштовање саиграча и навијача, јер знају да могу да се ослоне на вас и ваше могућности. Стара школа Југословенског спорта коју смо и ми прихватили је увек имала израженог строгог тренера који никад није задовољан, са чиљем да се ви трудите што како би дошли до жељеног нивоу, да дођете до резултата ако изађете из зоне комфора. Ми не мислимо тако, јер сматрамо да играч може највише пружити када се осећа комфорно и када има довољно самопоуздања да пре свега учи из искуства. Мотив за бављење спортом не треба да буде манипулација и неки вид патологије, него треба да буде задовољство и уживање.

Фото: Вања Бејин

РАГБИ ВРЕДНОСТИ СЕ МОГУ ИСКОРИСТИТИ У СВИМ ОБЛАСТИМА ЖИВОТА

Лако је одлучити се за клише: рагби је превише агресиван; то је спорт којим се баве насилници итд. Ништа не може бити даље од истине. У ствари, рагби је познат по томе што својим примером води ових 5 основних вредности: интегритет, страст, солидарност, дисциплину и поштовање.

Судијске одлуке на рагби утакмице се не доводе у питање, ривал се поштује, а тимски рад заснован на једнакости и солидарности је начин рада. Рагби је спорт и стил живота, његове вредности превазилазе поље игре и примењују се на друге области свакодневног живота.

Сматра се да сте срећан човек успете да у свему што радите дефинишете рагби вредности. Дал то био посао, дал то била нека друга активност. Али чак и ако не можете да се идентификујете са тим вредностима, ту вам се нлази рагби, да се бавите њиме.

ВАШ РАГБИ ТИМ ПОСТАЋЕ ВАША ПОРОДИЦА, ТАКОЂЕ И ВАШИ РИВАЛИ

Увек се говорило да рагби ствара посебно пријатељство. Физички и емоционални интензитет који захтева његово бављење, претварају га у велику породицу без граница.

На самој утакмици можемо да будемо ривали, али након што судија одсвира крај, почиње треће полувреме. То је савршена прилика да попијемо пиво или неки други напитак заједно, да дискутујемо о мечу и добрим потезима, да се дружимо и генерално зближимо. На тај начин промовишемо поштовање између играча, али и између навијача.

ЗАКЉУЧАК

Рагби је веома физичка игра, која укључује употребу целог тела да би се постигле максималне перформансе. Као такви, играчи извлаче многе физичке предности, укључујући повећану мишићну масу, кардио и повећану снагу и издржљивост.

То је такође веома друштвени спорт који укључује многе интеракције између чланова тима и тренера. Кроз рагби, научићете како да радите као тим и како да доносите одлуке које су од користи не само вама већ и вашим саиграчима.

Укратко, рагби има бројне предности и за децу и за одрасле. Играње рагбија биће најбоља одлука коју ћете донети у животу. Хвала на времену. Срећно!